顾护好阳气,让孩子不会“阳”!******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟,儿童是新冠病毒的易感人群。如何为儿童做好预防?广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议,除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外,中医认为,“正气存内,邪不可干”,因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时,阳气敛藏,应该“早卧晚起,必待日光”,晚上10点前睡觉,早上尽量待太阳出来后再起床,并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳,每天可晒1小时左右。传统理论认为,晒太阳可以激发人体阳气,国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳,以“采阳补肾”,提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当的运动,尤其是在阳光下的户外运动,例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以,建议每天有1~2小时的户外运动,户外运动前后注意增减衣物,及时擦汗,以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”,注意保暖,穿衣以双手温暖,后背不会出汗为度。另外,冬天室内注意穿袜子,足部保暖,避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物,既伤肺也伤胃,损伤阳气,容易导致咳嗽、哮喘发作,腹痛、呕吐等,所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒,健脾除湿,引火归元,不仅可以提升小孩的免疫力,还可以让孩子更好入睡,睡得踏实。艾叶30克,藿香30克,苍术30克,蒲公英20克,煮水滤去药渣,待水温降至45度左右,睡前给孩子泡脚,时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应,而且能提高细胞免疫功能,对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿,可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等,每日10-15分钟,以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时,家长可对其进行推拿,可健脾益肺,扶助正气,增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳,揉耳后高骨(各1分钟),补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟),捏脊(6遍)。每日一次。
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
仲音:三年抗疫,中国答卷经得起历史检验
英媒:西方不能将中国拒之门外 否则会失去更多
推荐阅读
大众彩票注册跟着总书记学习二十大报告|坚持问题导向
2024-09-20
大众彩票客户端老令公杨继业投降宋朝始末
2024-04-15
大众彩票必赚方案王石:我们的民族不会休息 不会休息不可能会创新
2024-05-18
大众彩票官网85%的人遭遇过背痛 8项无器械练习可缓解
2024-09-06
大众彩票交流群五一小长假小客车高速免费
2024-02-13
大众彩票论坛超大火锅底料"蛋糕塔" 1.5米高总重上千斤
2024-02-02
大众彩票攻略北航校友夫妇捐赠1亿建校友之家 提出勿宣传个人
2024-03-25
大众彩票APP开心超人联盟之谜之城伽罗打算用音乐引出水怪神秘五大谜题之旅
2024-05-12
大众彩票登录选公办还是选国际校?
2024-02-13
大众彩票注册网NASA最新研究报告:宇宙膨胀速度比之前预测快10%
2024-02-05
大众彩票官方网站1713家公司业绩双增长 2018年十大"成长王"现身
2024-08-05
大众彩票平台华为董事会首席秘书:任正非只有否决权 而非决定权
2024-10-17
大众彩票手机版【每日一习话】完善农村留守儿童、妇女、老年人关爱服务体系
2024-04-21
大众彩票邀请码把党的伟大自我革命进行到底
2024-09-22
大众彩票下载app镜头连中外丨四海同春品年味儿
2024-03-31
大众彩票赔率王思聪质押大连合兴投资157.2万股股权
2024-04-05
大众彩票骗局美破天际!宏远外籍啦啦队美女火了 颜值身材满分
2024-03-12
大众彩票返点张庭老公与神秘女子当众拥抱,女子激动抹泪痛哭
2024-01-26
大众彩票下载饮食应少糖多酸,保护血管效果明显
2024-05-04
大众彩票规则四闺蜜首秀小S最显老?
2024-10-12
大众彩票充值母乳喂养日:张思莱谈喂养
2024-03-02
大众彩票官方斯坦福70%SAT满分学生被拒
2024-07-31
大众彩票软件比亚迪强制按揭被约谈
2024-02-18
大众彩票网址 日本明仁天皇将退位 外交部:为中日关系做出过积极贡献
2024-08-06
加载更多 大众彩票地图